O ECP é considerado um oásis no meio de São Paulo, com seus 80 mil m² de área verde (de um total de 170 mil m²), e, só de caminhar pelos espaços, já é possível encontrar relaxamento e bem-estar. Mas, para intensificar essa busca pelo equilíbrio entre corpo e mente, o Clube conta também com diversas atividades e serviços que são ideais para aliviar o estresse da rotina.

Após um ano intenso, que exigiu muito do psicológico, o começo de 2021 é o momento certo para buscar boas alternativas para ficar zen. Listamos as atividades que vão ajudar o associado na busca pela paz interior.

ATIVIDADES

Yoga

Prática originária da Índia, a Yoga vem crescendo e conquistando cada vez mais espaço em vários países, inclusive no Brasil. Essa é a modalidade perfeita para quem quer manter corpo e mente alinhados, já que associa práticas meditativas a exercícios físicos. Para muitos, aliás, vai além de uma prática, passando a ser uma filosofia de vida.

No Clube, a atividade já existe há mais de trinta anos e, atualmente, tem suas aulas ministradas por profissionais da Yoga Una (My Yoga). Com diversos estilos e níveis, os praticantes se adaptam de acordo com seu objetivo e condicionamento físico. As aulas reúnem pranayama (exercícios respiratórios), ásanas (posturas) e yoga nidrá (relaxamento), que podem variar de acordo com a finalidade. Os benefícios são incontáveis e não existe restrição quanto à idade.

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Tai Chi Chuan

A milenar arte marcial chinesa não se limita somente à prática esportiva, pois pode oferecer inúmeros benefícios, passando inclusive a fazer parte dos planos de saúde pública em alguns países. Os golpes circulares usam a própria força do adversário, tanto para a defesa quanto para o ataque, proporcionando uma sequência de treinamento físico utilizada para manter a boa forma e a saúde em geral.

O Tai Chi Chuan também pode ser definido como uma meditação em movimento, já que é preciso ter uma concentração completa: a respiração é rítmica, a mente se esvazia e o mundo exterior fica em segundo plano no momento da atividade. O foco é no desenvolvimento dos aspectos internos do corpo humano, como respiração, flexibilidade e mente. No Clube, as aulas são voltadas para a saúde física e mental e para a consciência corporal. 

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Outras artes marciais

Em uma definição ampla, as artes marciais são práticas físicas e mentais. Por isso, além de todos os benefícios à saúde do corpo que propiciam, também ajudam a melhorar o autocontrole e a paciência, o respeito aos adversários, a humildade e a coragem, entre outras vantagens. No Pinheiros, são oferecidas algumas opções de artes marciais que atendem desde os mais jovens até os adultos. Confira:

Jiu-Jítsu

Judô

Karatê

Tae Kwon Do

Lutas Mix

SERVIÇOS

Sauna

Quente, tranquila e aconchegante, a sauna é o tipo de espaço onde nos sentimos seguros e relaxados. Além dos inúmeros benefícios que a atividade traz à saúde, tendo influência nos sistemas cardiovascular e respiratório, também oferece as condições ideais para quem quer relaxar e aliviar o estresse. Existem indícios, inclusive, de que as sessões também podem contribuir com a liberação de endorfina, o “hormônio da felicidade”.

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Massagem

Considerada uma das técnicas mais antigas de cuidado com o corpo, a massagem estimula os tecidos, promovendo resultados como o alívio de dores, a melhora no sistema circulatório e, claro, o relaxamento. Inúmeras podem ser as técnicas utilizadas e seus benefícios, podendo influenciar no controle do estresse, na diminuição da ansiedade, na redução do cansaço e na melhora da insônia, entre outros fatores que trazem mais bem-estar. No Pinheiros, os associados têm à sua disposição opções variadas. Confira:

Massagem relaxante: técnica que auxilia no tratamento de dores musculares, fadiga e estresse, entre outros efeitos terapêuticos.

Massagem desportiva: ideal para esportistas em geral e pessoas que estejam com fadiga e estresse.

Massagem modeladora: indicada para o tratamento de celulite e gordura localizada e para quem deseja perder medidas e modelar o corpo.

Drenagem linfática: ideal para pessoas que sofrem com retenção de líquido.

AGENDAMENTO PELO TELEFONE: 3598-9773