Os bons ventos dos esportes

A primavera está chegando, e, com o aumento gradual da temperatura, nada melhor do que sair de casa (com todos os cuidados contra o coronavírus) e aproveitar a paisagem ensolarada e florida para praticar esportes ao ar livre. O Clube conta com cenários inspiradores para os pinheirenses se animarem a fazer atividades físicas curtindo o ar puro e o charme da natureza. 

É possível colocar o pé na areia nas aulas de Beach Tennis, Futevôlei e Vôlei de Praia. Fazer corrida e caminhada na Pista de Atletismo ou nas Alamedas. Ou então praticar Skate, Tênis, Futebol e Fut7. 

MOTIVOS PARA VOCÊ PRATICAR ATIVIDADES AO AR LIVRE

Mais disposição

Fazer esportes ao ar livre contribui para combater a depressão e a ansiedade, já que melhora o humor e aumenta a autoestima. Ao sair de casa e ver outras pessoas, visualizar paisagens verdes e respirar ar puro, os praticantes passam a ter um olhar mais positivo para o cotidiano e se sentem revitalizados, o que traz a sensação de bem-estar.

Banho de sol

A exposição ao sol durante as atividades externas estimula a produção de vitamina D, que, por sua vez, auxilia na absorção e fixação de cálcio, além de melhorar a imunidade. É importante, porém, tomar alguns cuidados: passar o protetor solar e reaplicá-lo a cada duas horas, utilizar óculos escuros para proteção dos olhos e beber bastante líquido para se reidratar.

Contato com a natureza

As paisagens naturais são um show à parte para quem pratica esportes outdoors. Respirar ar puro, ter a sensação de liberdade e sentir o contato dos pés com a areia, no caso das atividades no Complexo de Areias, ajuda no combate ao estresse, já que os hormônios do bem-estar, conhecidos como endorfinas, são liberados.

Segurança na pandemia

Com a crise pandêmica, praticar atividades externas é uma ótima opção, já que locais arejados oferecem menos risco de contágio pelo coronavírus. É importante, no entanto, seguir os protocolos sanitários criado para cada modalidade. 

Esquecer o relógio

É comum que os praticantes de atividades ao ar livre percam a noção do tempo, continuando a fazer o esporte além do planejado. Isso contribui para que a pessoa consiga benefícios como melhora do condicionamento físico, da capacidade cardiorrespiratória e do fortalecimento dos músculos e ossos mais rapidamente.

Mais foco

Quem pratica atividades ao ar livre tem ganhos na capacidade de atenção e concentração. Segundo pesquisas realizadas em universidades norte-americanas, um passeio de vinte minutos em ambientes abertos tem efeito positivo nos níveis de foco das pessoas, o que contribui para melhorar o desempenho em diversas outras tarefas do cotidiano. 

^{FOTOS: DIVULGAÇÃO ECP}