Programa Esporte e Saúde

Para começar a fazer qualquer atividade física, é importante estar com a avaliação física em dia. No PES isso não é diferente, e se intensifica devido à idade dos participantes do programa. Imagine ir ao médico e ele prescrever um remédio sem antes fazer uma consulta — é a mesma coisa que prescrever um treino sem antes avaliar. Pode dar certo, mas pode dar errado.

Na avaliação funcional para idosos, é possível mensurar o estado de condicionamento físico atual do indivíduo, medindo a força dos membros inferiores e superiores, flexibilidade, resistência aeróbica, agilidade e equilíbrio dinâmico. Esses testes fazem parte da bateria de Fullerton, um conjunto de provas de aptidão física para idosos, proposto por Rikli e Jones, em 1999.

Com o aumento da média de expectativa de vida, a capacidade de desfrutar um estilo de vida ativo e independente depende da manutenção do nível de aptidão física. A preocupação com a prevenção de doenças cede lugar à preocupação com a mobilidade funcional, combinação entre força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, fundamentais nas atividades motoras.

A aluna Regina de Carvalho afirma que “apesar de ser uma aula coletiva, sinto que o PES é uma aula individual, variada, pois cada um faz os exercícios de acordo com suas capacidades, ou seja, os pesos variam para cada um”. 

INSCREVA-SE      
1º andar do Centro Desportivo
Segunda a sexta, 7 às 12h 
Segunda, quarta e sexta, 18h30 e 7h
Terça e quinta, 11h

FOTO: JOÃO RAPOSO/ECP