Programa Esporte e Saúde

22/06/2022 22/06/22

O Programa Esporte e Saúde, que faz parte do dia a dia do Clube desde 1990, tem como principal objetivo fornecer orientação e atividades para os praticantes, visando melhorar a qualidade de vida.

De acordo com um artigo publicado na Sports Medicine, é de suma importância que os exercícios sejam baseados nas necessidades individuais dos praticantes, proporcionando maior segurança na execução e eficiência, em especial às pessoas com mais de 60 anos. No artigo, os autores definem o agachamento como o principal exercício para esse público.

O agachamento hoje é considerado um exercício que traz benefícios para todo o corpo humano, não se limitando apenas aos membros inferiores. Ao analisarmos com atenção, podemos perceber que o exercício de agachamento simula muitas tarefas do nosso dia a dia. A atividade fortalece as articulações, tendões e ligamentos, auxiliando na mobilidade e estabilização do corpo e prevenindo possíveis problemas futuros.

O Programa Esporte e Saúde oferece, em sua programação, aulas de variações de agachamento, com e sem carga, levando em consideração a anatomia e biomecânica de cada movimento, visando sempre respeitar as limitações físicas de todos os que praticam as aulas e melhorando sua mobilidade e condicionamento físico.

Professora Zuleica em aula aberta

Para saber mais sobre o Programa Esporte e Saúde, informe-se na Central de Atendimento, realize sua matrícula e faça seu agendamento com a cardiologista Dra. Kátia e com a nutricionista. As aulas são ministradas pelos professores Zuleica Rizzo, Ivan Paixão e Sandra Regina.